Langkjøring i sentrum og tradisjonell styrketrening med kart på Høyeggen i kveld

Treninga startet ute med løp i sentrum øst med utgangspunkt fra Rådhuset.

Atle var kveldens vert og bød på løyper i sentrum lagt som langkjøring. Kort løype på 2,5km gikk øst for jernbanen i sentrum, mens langløypa på 4,5km var i tillegg nedenom Lenamælen en gang og Kuhaugen en gang.  Været i kveld var helt nydelig og når føret også var stødig. Det ble altså en helt topp opplevelse for de drøyt 10 deltagerne. Som bildene viser er det innsats i alle ledd. Her er også en videosnutt som viser det samme: https://youtu.be/PcMjEeVwPVE

De fleste løperne trakk så opp til Høyeggen skole for ei styrkeøkt med 8 øvelser. Det tradisjonelle kartet med ei løype var med i kveld også - denne gangen fra Atles hjemtrakter i Øst-Fold. Løypa var døpt Fokus-løpet

Her kommer noen bilder fra Høyeggen - kartarbeid krever konsentrasjon:

To fine treningstimer ble resultatet i kveld også!

Neste uke blir det intervall med kart.